Куда пойти?

3 неделя Турнира ЗФ - сдача ласточки

2 недели сдачи нормативов по упражнения Турнира Зеленого Фитнеса позади. Все участники успешно справились с первым упражнением планкой, а с приседаниями уже появились первые трудности. Сложность нормативов увеличивается с каждой новой неделей. 17 декабря участники вновь возвращаются к статической нагрузке – упражнению ласточке. Ласточка – норматив, в котором необходимо определенное время балансировать, стоя на одной ноге. Голова, туловище и нога при этом должны образовывать прямую линию. 

Организаторы на этой неделе запускают дополнительные возможности получения баллов рейтинга на сайте проекте turnirzf.ru: 
- Баллы за видео-отчеты со своими спортивными тренировками 
- Баллы за посещение дополнительных тренировок Зеленого Фитнеса 
- Баллы за заправку в сети Татнефть АЗС-Центр 
- Баллы за репост анонса упражнения - смело делаем репост и получаем +1 балл к индивидуальному рейтингу 

Норматив по упражнению «ласточка»: 
- Женщины: 30 секунд 
- Мужчины: 20 секунд 
- Команды: рекорд по длительности 

Когда: 17 декабря в 10:00 
Где: Спортивный зал стадиона «Алнас» 
Вход свободный 

В программе: 
- Общая разминка 
- Сдача нормативов по категориям 
- Силовая тренировка
- Детская зона 

Регистрация на участие в турнире еще продолжается в группе проекта в социальной сети «Вконтакте» - vk.com/board119924003 

Генеральный партнер - Компания "Татнефть" 

Рекомендуемые новости

Стань лучше

Тренировочный полу-марафон по набережным города Казани

17.11.16 10 комментариев
Команда

Тренировочный полу-марафон по набережным города Казани

17.11.16 10 комментариев

Тренировочный полу-марафон по набережным города Казани

17.11.16 10 комментариев
Команда

Тренировочный полу-марафон по набережным города Казани

17.11.16 10 комментариев